Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unserer Körpermitte. Meist wissen wir gar nicht, dass wir eine Beckenbodenmuskulatur haben. Erst, wenn wir infolge von Operationen, Schwangerschaft, Inkontinenzbeschwerden oder auch wegen mangelndem sexuellem Empfinden merken, dass etwas mit unserer Körpermitte nicht stimmt, werden wir aktiv.

Der Beckenboden richtet uns förmlich auf: seine Verbindungen zur Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur unterstützen unsere Aufrichtung, gesunde Körperspannung und dynamische Bewegung. Beckenbodengymnastik hilft Ihnen mit gezielter Körperwahrnehmung. Erst wenn Sie den Beckenboden adäquat spüren, können Sie überhaupt mit ihm arbeiten.

In unseren Kursen und Einzelstunden bieten wir ein dynamisches Training zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens an. Theoretisches Wissen ergänzt dabei die praktischen Inhalte des Kurses, damit Sie einen optimalen Umgang mit Ihrem Beckenboden erlernen und so eine maximale Beckenbodenentlastung im Alltag erfahren.